serki wiejskie

[...] warzywa różniaste, chleb z firmy mestermacher, wafle ryżowe, owoce- głównie jabłka i greje, owoce suszone- śliwki, morele, ,żurawinę, jogurty naturalne, maślankę, kefir, serki wiejskie, sery białe, musli, pieczywo chrupkie żytnie, ryż brązowy, makarony, mleko Zdarza się, że mam dni ze znaczną przewagą węglowodanów, mniejszą ilością tłuszczy i [...]

23-12.2012 - Niedziela Trening - Wolne Dieta - wolne , mimo to wpadło 100g kurczaka,450g schabu,6 jaj,porcja hi-anabol,serki wiejskie,a z węgli przewaga skrobi :-P Samopoczucie - dobre,nic mnie nie boli..cały tydzień luzu się szykuje,pięknie:-D

[...] rade. Micha 8.00 rano bialko whey serek wiejski 9.00 platki owsiane 100g plus rodzy nki. i serek homogenizowany 10.30 bialko. whay i na trnig od 11.00 Do 12.30 13.30 dwa serki wiejskie kaszka manna z rodzynkami. antykatabolik 15.00 obiad piersi.lub schab. makaron lub ziemniaki. Normalne obiady 17.00 nabial serki lub twarog 19.00 kanapki [...]

dzisiejsza kolacja-2 serki wiejskie 150 g +70g owsianych=41 białka<33 pełnowartościowego,14g tłuszczu i 51 węgli:)) dzisiaj nie dałem rady zjeść białek z jaj na kolacje więc zrobiłem sobie taką mieszanke :) pozdrawiam

ryby wędzone, mięso wędzone (filety, udka), tatar, serki wiejskie, serki SKYR, jogurty wysokobiałkowe, no i najprostsze źródło WPC

[...] czy witaminy? kupiłem sobie buteleczke tranu to na miecha mi styknie, a jak witaminy to mogą być typu Vigor ? i czy jest sens kupna orzechów włoskich ? :-) wgl co możecie polecić od siebie dobrego do szamy ?! kupiłem twaróg chudy, serki wiejskie. Jakoś żeby się zaopatrzyć na ten tydzień ? :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-16 13:52:30

[...] na kolanie modlitewnik tric : francuz sciaganie dr w doł wymach diamenowe pompki co do diety to tak : Na śniadanie : Normanie 1,2 kanapki Do szkoły ( kanapki + serki wiejskie , 2 razy w tygodniu ryż z mięsem . ( brokuły itd ) , jakieś owoece , kolacje ( serki jakieś , albo płatki ) Z dieta ciapa ... Zmieniony przez - [...]

dobrze a wiec zostawie tak jak w nietreningowe.. i tak bedzie smiesznie bo zabiore na wyjast odrzywke serki wiejskie jedzenie na cala sb w postaci zrobionych cyców, ale nie moge odpusci bo zejde na zla droge.. ----------------------------- oj jak miło wrócić do starych nawyków jedzonko na jutro prawie gotowe wysło mi: bwt 182/184/38 miało byc [...]

[...] smitha - liczony sam ciężar) Trening wstępny więc bez spiny i ciężar nie duży, za to negatyw dał się we znaki ;] Micha: ok. 4,5k kcal, w oczekiwaniu na wyniki zjadłem 2 serki wiejskie, 2 bułki(orkiszowe nieznanego pochodzenia xD ), pół paczki migdałów.. Reszta: 250gr. makaronu, 2 banany, rano omlet, wafle ryż. rodzynki i wpc potreningowo, [...]

Suplemencji teraz nie ma. Odżywiam sie normalnie to co mama zrobi do tego ładuje serki wiejskie i tunczyka przed snem. W dni treningowe jem 2 serki po 200 gram. Jeden miedzy posiłkami i jeden po treningu. Jezeli chodzi o suplemencje to bede jadł białko ostrowii 1800g ale to zostawiam na cykl.

Ok Rozumiem a jakaś bardziej ogólna bo mój zestaw jest taki : Rano jem 2 Serki wiejskie z np Rzodkiewkami i do tego chleb. Później jem Rybę z chlebem później jem jakieś Serki bądź Jogurty na Kolacje jem Chleb maslo roślinne Ogórek i Pomidor. Pije: rano Herbate staram sie mało słodzić ale czasami słodze 3 łyżeczki , a z napoji to pije Wode [...]

[...] bo strasznie tego dużo- 3 raporty i 3 wejściówki @-| + zadanie domowe z angola |-) Moje posiłki to ostatnio już tylko kura, wołowina, kasze i makarony, ketchup, warzywa, twaróg, bułki i serki wiejskie }:-( Także bardzo urozmaicona dietka... /SFD/2017/10/13/d619498c26564f608437720e5db62ff0.jpg Zmieniony przez - Icia97 w dniu 2017-10-13 20:49:20

[...] deko filetu z indyka + pomidor i serek wiejski + maliny Obiad: Makaron z sosem z pomidorów+ ok 150g kurczaka + troszeczkę marchewki świeżej i buraczków Kolejny niedawno 2 serki wiejskie + maliny + 20g orzechów włoskich tu kombinowałem bo nie miałem na nic ochoty. Zatem na ten czas tak się sprawy mają SIŁA MASA ................... Zmieniony [...]

Nick : Rude Boy92 - wiek: 17 -Waga: 62kg -Wzrost: 171cm - staż treningowy : 3 lata z przerwami (ok 16 miesięcy treningów) - najbliższy cel sportowy : Masa mięśniowa - planowana dieta zgodna z celem I): Jaja,Chleb razowy + Jogurt naturalny,płatki owsiane II):Filet z kurczaka + ryz + warzywa + oliwa z oliwek III):Filet z kurczaka + ryż + warzywa + [...]

Serki wiejskie lubie od daaawna ;] i są w diecie ;] ale dzisiaj mama zrobiła ser biały ze szczypiorkiem i jest meega! ;] Dla mnie 50kg w MP to... odległa przyszłosc xD Jak na razie 12,5x10 na luzie idzie ;] choc moze zle robię ;/ Jak chcesz to masz: http://www.youtube.com/user/HauntedBartwal?feature=mhsn

[...] Modlitewnik to już w ogóle walka na całego..fajnie było:-)) Wycisk mimo zmęczenia bardzo łatwo,dobitka hantlami. Dieta na dzisiaj 1. 100g pierś z kurczaka,2 serki wiejskie,50g owsiane,300ml mleko 0% 2. 250g chleb słonecznikowy + 300g pierś z kurczaka + mix surówek 3. 100g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy [...]

Tzn. Piątnicy serki wiejskie są ok. Skład prawie, że płynny. Śmietanka + twarożek. A ten powyżej (ze zdjęcia) jest producenta Mlekpol, ale jakiś taki no name, kupiony chyba w biedronce czy czymś takim. I konsystencja taka papkowata, można by nim kanapki posmarować Dziś wieczorem siądę do linków podwieszonych i postaram się ułożyć plan domatora, [...]

jw Też jadam serki wiejskie - co firma to troche inna konsystencja

[...] i niedziela trening, a w środę powrót do domu normalności wyższej kaloryki i CBL, bo teraz mam wegle raczej po równo w 4 posiłkach z racji pracy(ryż, oliwa kurczak warzywa jaja serki wiejskie, jabłka) clean 100% :P jutro pewnie z caykiem ogarniemy wspólny trening :) to może wpadną jakieś foty Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-11-06 21:59:43

[...] i odżywki, więc jednak nie bazują na zbożowych, uzupełniają sporo braki w białku strączkowymi, jak fasolą. U nas na forum moderator Wodyn szamał dziennie 30 jajek, twarogi, serki wiejskie, odżywka: i tak utrzymywał kondycję i robił formę. Jak widać, białko dostarczał. Ja tam uważam, że spróbować trzeba różnych metod, czytam i obserwuję, jaką [...]